Na jakou rychlost trénuješ? Na hobbyfencing v klubu? Na národní úroveň nebo na elitní mezinárodní úroveň? Každá z těchto úrovní má svoje specifické nároky. Co je ok pro šerm v klubu, abyste si zašermovali nestačí na soutěže. Ať už národní nebo mezinárodní. A co je ok pro slušný výkon na národním turnaji není ani zdaleka dostačující pro mezinárodní úroveň.
Sportovní trénink je adaptací na zátěž. Pokud cílím na úspěch na mezinárodní scéně, potřebuji k tomu adekvátní zátěž. Potřebuji k tomu těžký sparring, nadrilování vybraných technik a taktických variant a exkluzivní kondici.
Co z toho mohu dostat u sebe na tréninku?
Pravidelný těžký sparring je v našich podmínkách poměrně obtížně zajistitelný. S drilováním technik a taktiky je to také poměrně složité. K tomu potřebujete také ideálně silné soupeře.
Takže zbývá jedině kondice, na které můžete běžně pracovat i v našich podmínkách a dostat se na špičkovou úroveň. Rychlost, obratnost, pohyblivost, vytrvalost, síla, to všechno můžete udělat špičkové i od nás.
A všechny tyto kondiční dovednosti můžete zapracovat do šermu při tréninku nohou v rámci každého tréninku. Trénink šermířských noh má pro tuto zátěž několik výhod:
- Nemáte proti sobě soupeře. Můžete se tak plně soustředit jen sami na sebe. Ano, trenér dává pokyny jaké akce se budou dělat, ale míra úsilí je na vás.
- Není nutné naprosto přesně koordinovat ruku. Často se dělají nohy i beze zbraně.
- Můžete techniky opakovat a drilovat podle potřeby a v různých rychlostech. Pomalu pro připomenutí a rozvoj koordinace. Rychle pro rozvoj síly a rychlostních schopností.
V každém případě máte možnost sami sebe vyzvat na souboj a trénovat na takovou rychlost, jakou chcete šermovat na cílové úrovni.
Tak co, vyzvete se na souboj? 🙂